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长岛旅游，老年人日程安排宜松不宜紧

2011-12-15 18:59 发布者：好客山东评论：0 浏览：2111

长岛旅游，老年人日程安排宜松不宜紧，对于老年人来说，旅游是一种亲近自然的休闲方式。但是，老年人一般体质都比较弱，所以旅游的日程安排要多加关注。下面，长岛渔家乐就为您总结一些关于老年人出游的几个注意事项：

　　一、准备要周密。

　　了解目的地的气候，带好必备的衣物，以柔软舒适的便装为宜，一双柔软舒适的便鞋或运动鞋必不可少。多带必备药品，如适合自己的感冒药、腹泻药等。如有慢性病，出发前应到医院做必要的体检，征得医生的同意才能出游，多带相关药物，并告诉同行者，以便相互关照。

　　二、走路不宜观景。

　　老年人平衡控制能力差，有些风景区，山道弯弯，路面高低不平，易摔倒或被碎石绊倒，造成脚筋扭伤，甚至骨折，所以旅游时，应做到走路不观景，观景不走路。

　　三、注意做好足部保健。

　　晚上用热水烫脚，并可自我按摩双腿肌肉和脚心，这样能使你在旅游中，无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。

　　四、饮食应以清淡为宜。

　　长岛旅游，老年人日程安排宜松不宜紧，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，最好少饮或不饮酒。各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。

　　五、日程安排宜松不宜紧。

　　长岛旅游，老年人日程安排宜松不宜紧，老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。

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